przed czy po

Od razu a nawet w ostatnim tygodniu już możesz zacząć. Bez różnicy w sumie czy zaczniesz przed końcem testa czy po

robiles badania przed testem? Po samym zbadniu poziomu testa nie okreslisz, czy masz tam 250mg czy 200mg.

[...] zamiast Bcaa i Crea Fight z IHS kupić jakąś Beta Alaninę i Kreatynę? Bo zastanawiam się czy właśnie nie zamówić spalacza: Revex - 16 i stosować przez miesiąc 2 rano i 2 przed treningiem po południu, żeby trochę jeszcze wyciąć (prośba o pomoc w ustalenia makrosów - jak to zbilansować, żeby było optymalnie. I wykończyć moje bcaa Powder i Crea [...]

może kiedyś zrobie badania przed i po by mieć wgląd czy coś faktycznie daje czy nie.

[...] głównym sponsorem UFC i fighterzy nie będą mogli mieć reszty sponsorów na spodenkach, tylko Reeboka i także nie będą mogli wychodzić do klatki ze swoimi sponsorami a także przed walką/po walce mieć swoich sponsorów w rozmowie z mediami (dlatego niektórzy stracą swoich sponsorów). Jednak z tym straceniem sponsorów nie jest tak do końca, bo [...]

Plus minus 100 kcal bo nie wszystko zważyłam, i np nie wiem czy 100 g makaronu to przed ugotowaniem czy po. /SFD/Images/2015/6/6/2c1e16485b234b979b26c7ec57aa0500.jpg

[...] ważne, nie mówimy o jedzeniu syfu) !! Reszta czyli proporcje W/T, ilość/rozkład posiłków generalnie dowolna ale bez ordynarnego, specjalnego jedzenia np. owoców przed samym snem, czy po treningu dużo tłuszczy itp. Tak jak pisałem w pierwszym poście, takie podejście jest na pewno warte rozważenia, o ile miska będzie czysta, jednak [...]

a mam jeszcze jedno pytanie :) tym treningiem mogę ćwiczyć cały czas czy po ok3 miesiącach go zmienić czy może dopiero przed wakacjami jak będę robił redukcje?

[...] "nadprogramowa" z tak zwana pauza tzn zatrzymaniem w dolnej fazie ruchu całkiiem fajna odmiana :-} CArdio 30 min:-)) Suplementacja 15g bcaa Xtra + 5g kreatyny - tak samo przed i po treningu Witaminy kompleks na dzień 1 kapsułka + kompleks na noc 1 kapsułka + 1 tabletka omega3 Zwiekszyłem dawkowanie bcaa gdyż w tym co mam obeznie jest na [...]

"czy podnosić ten poziom glikogenu (przed aerobami/po aerobach), czy też pić samo białko i czekać z węglami do posiłku? " Jeśli masz w niedługim czasie następny trening to owszem szybsze uzupełnienie glikogenu ma sens tak to bez różnicy i nie muszą być koniecznie Węglowodany są bardzo ważne na redukcji, ale ile i kiedy to już zależy od wielu [...]

ok rozumiem :) to się wstrzymam z tym spalaczem :) jeszcze mam pytanie co do białka gdy np. mi brakuje tam trochę gram bialka np. 40g to kiedy je spożyć? Na koniec dnia czy kiedy przed treningiem czy po treningu?

2-3h na siłowni? Jeszcze robisz drzemkę przed i po treningu czy jak? Nie, samo białko nie wpłynie na poprawę regeneracji czy wzrost masy mięśniowej, od tego jest dieta

ale nie napisałes czy np ryż wazysz przed gotowaniem czy po? tak smao płatki owsiane rano tez suche warzysz?

masz 37 lat czy 7? W jakim celu to bierzesz, na siłownię chodzisz, czy po co bo kompletnie nic nie wiadomo o Tobie, masz jakieś badania przed tymi dwoma ampułkami? Na telefonie też idzie uzupełnić ankietę jak się chce, a bez niej nie dostaniesz odp, a z nią będzie dużo łatwiej nam rozmawiać...

Słucham oczywiście ze słucham :) Powiedzcie mi Panowie na tym treningu nie czuje zbytnio pompy czy tak ma być ?:) Oraz czy ma znaczenie o której zjem dany posiłek przed lub po treningu ? oraz w jakich porach najlepiej je spożywać ?:) Co do suplementacji Ronnie to jaką kreatynkę mi polecasz za 2-3miesiące ?:) Innych supli nie potrzebuję w tym [...]

[...] ułożyłem coś takiego. Zależy mi na prostocie i czasie przygotowania. Na śniadanie chce zjeść omlet na słodko z dżemem. O 10 jestem na siłowni - czy powinienem coś jeść przed treningiem? Po treningu wypije gainer a w domu zjem kolejny posiłek. Czy teraz to wygląda lepiej? Pozdrawiam /SFD/Images/2016/5/10/3820cd9d3367437ab6f2302ebe840832.jpg

[...] Przy okazji chciałbym zapytać o BCAA Chodzi o dawkowanie. Czy takie dawkowanie jest odpowiednie? Dzień treningowy - porcja rano, porcja okołotreingowo Dzień nietreningowy - porcja rano I jeszcze taka sprawa. Jako, że mam ograniczone fundusze i np. gdybym chciał stosować tylko jedną porcję to lepiej rano/przed treningiem czy po treningu ??

no to to wiem. Tylko jak brac czy przed i po treningu ? czy w pelni zostanie wykrozystany potencjal tego suplementu ?

[...] stosowałem dużo suplementów :D czy coś pomogło? na pewno placebo pomogło :D, ale na redukcji kortyzol poza normą miałem co do supli jakie stosowałem to : witamina C przed i po treningu 5g, żeń-szeń, omege3, i różaniec górski czy pomogły może w małym stopniu ale zastąpiłem też trening cardio trenigiem interwałowym, dlatego uważam żeby [...]

Hcg powinieneś bić regularnie co ok 5-6 tygodni a nie przed jakimś etapem. Ja bym poczekał aż się deca całkiem wykręci, czyli ok 3 tygodnie i dopiero dodał wino. Poza tym to też zależy od tego ile czasu ma trwać ta wycinko oraz czy po jej zakończeniu schodzisz z cyklu czy lecisz dalej.